PATH OF LIGHT – Διαχείριση Άγχους
Το άγχος επηρεάζει το σώμα, την καθημερινότητα και τη ζωή σου; Ανακάλυψε μια διαφορετική προσέγγιση, πέρα από τα συνηθισμένα!
Ο ΤΡΟΠΟΣ ΠΟΥ ΔΟΥΛΕΥΩ – ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΟ PATH OF LIGHT ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ
Δεν σου δίνω έτοιμες απαντήσεις. Δημιουργώ τον χώρο για να συναντήσεις τις δικές σου.
Μαζί με τις συνεδρίες, έχω δημιουργήσει τρία δικά μου βιωματικά εργαλεία – για να
παρατηρήσεις, να εκφραστείς και να φωτίσεις όσα το άγχος δεν σε αφήνει να δεις.
01
ΠΙΝΑΚΑΣ ΓΡΑΦΗΣ
Γράψε αυτό που δεν έχει ακόμη ειπωθεί.
Όταν το μυαλό δεν σταματά, η γραφή γίνεται καθρέφτης.
02
ΚΑΡΤΕΣ ΑΥΤΟΠΑΡΑΤΗΡΗΣΗΣ
Σταμάτα. Παρατήρησε.
Άκουσε.
Όταν ανεβαίνει η ένταση, μια κάρτα ανοίγει διάλογο με τον εαυτό σου.
03
PATH OF LIGHT JOURNEY
Ένα ταξίδι προς όσα ζητούν να φωτιστούν.
Όταν θες να αλλάξεις μοτίβα, όχι μόνο συμπτώματα.
Δεν είναι απλώς εργαλεία. Είναι προσκλήσεις.
Να σταματήσεις για λίγο.
Να παρατηρήσεις.
Να ακούσεις.
Να γράψεις.
Να φωτίσεις.
Και τελικά, να συναντήσεις τον εαυτό σου λίγο πιο αληθινά. Η δική σου διαδρομή δεν χρειάζεται να μοιάζει με καμία άλλη.
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ
Υποστήριξη εστιασμένη στο άγχος και σε ότι το συνοδεύει.
01
Άγχος και έντονο στρες
Η ανυσηχία γίνεται μόνιμη και η ένταση δεν πέφτει ποτέ. Τι συμβαίνει πραγματικά.
02
Κρίσεις Πανικού
Τι συμβαίνει στο σώμα, γιατί επαναλαμβάνονται και πως σπάει ο κύκλος του φόβου.
03
Ψυχοσωματικά συμπτώματα
Πραγματικά συμπτώματα χωρίς ιατρικό εύρημα – και η σύνδεσή τους με την ένταση.
04
Mindfulness & διαχείριση έντασης
Πρακτικές που ηρεμούν το νευρικό σύστημα και χωράνε στην καθημερινότητα.
05
Αυτογνωσία & ψυχική ανθεκτικότητα
Να γνωρίσεις πως λειτουργείς, ώστε οι δυσκολίες να μην σε παρασύρουν.
ΠΟΙΟΣ ΕΙΜΑΙ
Σωτήρης Ντατσόπουλος
Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας – Ιδρυτής του Path of Light
Δουλεύω με ανθρώπους που το άγχος έχει αρχίσει να τους περιορίζει. Ξεκινάμε από το τι ζεις, πως το ζει το σώμα σου και τι χρειάζεται για να ξαναβρείς έδαφος.
ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗ
ΜΗΤΡΟΠΟΛΙΤΙΚΟ ΚΟΛΛΕΓΙΟ – ΤΜΗΜΑ ΨΥΧΟΛΟΓΙΑΣ
ΠΙΣΤΟΠΟΙΗΣΕΙΣ
Mindfulness
ΔΕΟΝΤΟΛΟΓΙΑ
Απόρρητο, εποπτεία, σαφή όρια.
MEDIA
Ομιλίες, videos
ΙΣΩΣ ΤΟ ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΕΙΣ
Το άγχος δεν μένει πάντα στο μυαλό. Συχνά μιλάει μέσα από το σώμα.
Ταχυκαρδία, σφίξιμο ή ζάλη, ενώ οι εξετάσεις βγαίνουν καθαρές.
Ξαφνικά κύματα πανικού – και ο φόβος ότι θα ξανασυμβεί.
Ένα μυαλό που δεν σταματά, ύπνος που δεν ξεκουράζει.
Αποφεύγεις μέρη και καταστάσεις για το «παν ενδεχόμενο».
ΤΙ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΤΗΤΑ
Δεν «τα φαντάζεσαι» και δεν είσαι αδύναμος. Το σώμα σου ενεργοποιεί έναν συναγερμο που κάποτε σε προστάτευε – και τώρα χτυπά χωρίς πραγματικό κίνδυνο.
Όταν καταλάβεις πως λειτουργεί αυτός ο μηχανισμός, παύει να σε τρομάζει. Και τότε μπορείς να μάθεις να τον ρυθμίζεις, βήμα – βήμα, στον δικό σου ρυθμό.
Ο ΧΩΡΟΣ
Ένας χώρος για να νιώθεις ασφαλής πριν καν μιλήσεις!
Μενελάου 103, Ίλιον • Συνεδρίες δια ζώσης & Online
PATH OF LIGHT
Τρεις τρόποι να δουλέψεις με το άγχος.
CORE • ΨΗΦΙΑΚΗ ΒΙΒΛΙΟΘΗΚΗ
Χρειάζεσαι ένα εργαλείο που να μπορείς να χρησιμοποιείς καθημερινά;
Πρακτικές Mindfulness και εργαλεία διαχείρισης έντασης – για τις στιγμές ανάμεσα στις συνεδρίες, ή και ανεξάρτητα από αυτές.
ΣΥΜΒΟΥΛΕΥΤΙΚΗ
Προσωπική Υποστήριξη
Ατομικές Συνεδρίες δια Ζώσης ή Online.
FOR BUSINESS
Workshops & δράσεις
Για Εταιρείες, Οργανισμούς, Σχολεία & Ομάδες
ΑΞΙΟΛΟΓΗΣΕΙΣ
Τι λένε όσοι έκαναν το πρώτο βήμα.
“
Εξαιρετική εμπειρία από την πρώτη κιόλας συνάντηση. Ένιωσα ασφάλεια, κατανόηση και πραγματικό ενδιαφέρον. Η προσέγγιση είναι ανθρώπινη και επαγγελματική, χωρίς να υπάρχει η αίσθηση της κριτικής.
M.B. • Google
“
Ένας πραγματικά όμορφος και υποστηρικτικός χώρος. Από την αρχή ένιωσα ότι μπορώ να μιλήσω ανοιχτά και να εκφράσω όσα με απασχολούν. Είμαι πολύ ευχαριστημένη από την εμπειρία μου.
Σ.Ο. • Google
“
Το Path of Light ήταν μια πολύ θετική εμπειρία για μένα. Η επικοινωνία είναι άμεση και ανθρώπινη, ενώ κάθε συζήτηση με βοήθησε να κατανοήσω καλύτερα τον εαυτό μου. Ένας χώρος όπου αισθάνεσαι ότι σε ακούνε.
B.T. • Google
PATH OF LIGHT – KNOWLEDGE HUB
Απαντήσεις σε όσα ψάχνεις.
ΚΡΙΣΕΙΣ ΠΑΝΙΚΟΥ • VIDEO
Τι συμβαίνει στο σώμα κατά την διάρκεια μιας κρίσης πανικού;
ΑΓΧΟΣ
Γιατί το άγχος προκαλεί Ταχυκαρδία;
ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ
Μπορεί το Άγχος να προκαλεί ζάλη;
Το πρώτο βήμα είναι μια συζήτηση!
Πες μου με δύο λόγια τι σε απασχολεί. Θα σου απαντήσω προσωπικά και θα δούμε μαζί αν και πως μπορώ να βοηθήσω.